Q怎么预防腰椎间盘突出呢

男 2019-01-03

描述：

怎么预防腰椎间盘突出呢，朋友们有很多人得了腰椎间盘突出的毛病，腰腿疼痛麻痹，要怎么预防才不会得病？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症通常与过度体力劳动有关。此外，经常久坐不动缺乏锻炼也会导致腰椎间盘突出症。为了预防腰椎间盘突出症，日常生活中应适当进行一些体育锻炼。然后注意不要举起重物，不要让腰部超负荷，平时多注意保持身体温暖。在硬床上休息.
要改善工作和生活姿势，注意工作和休息的结合。例如，长期弯腰或长时间伏案工作的人员应保持正确的姿势，以减少椎间盘的压力。他们应该坐在办公桌前大约50分钟，移动10分钟，放松疲惫的背部肌肉和韧带，从而达到消除疲劳的效果。