最关键的就是一定要注意休息,多注意休息对于预防腰椎间盘突出是非常有作用的,另外平时一定要注意保护好腰部,注意腰部的保暖,防止腰部过度劳累,防止腰部着凉,可以每天进行适度的体育锻炼,适度的锻炼腰背肌,可以增强脊柱的稳定性,对于预防腰椎间盘突出是非常有帮助的。同时应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足也是很关键的,每天可以进行局部的热敷,理疗,按摩,推拿这些物理治疗,这样也是可以很好的预防腰椎间盘突出的。
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