如何预防腰椎间盘突出

最关键的就是一定要注意休息，多注意休息对于预防腰椎间盘突出是非常有作用的，另外平时一定要注意保护好腰部，注意腰部的保暖，防止腰部过度劳累，防止腰部着凉，可以每天进行适度的体育锻炼，适度的锻炼腰背肌，可以增强脊柱的稳定性，对于预防腰椎间盘突出是非常有帮助的。同时应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是很关键的，每天可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿这些物理治疗，这样也是可以很好的预防腰椎间盘突出的。