Q便秘吃菠菜好吗

32岁 2021-04-29
描述:

我这几天总是会出现便秘的情况,排便的时候特别的困难,我想要吃一些,便秘吃菠菜好吗?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

便秘吃菠菜通常是比较好的。

菠菜通常属于绿叶蔬菜当中含有的膳食纤维比较多,能够起到促进肠胃蠕动的作用,对于改善便秘能够起到一定的辅助效果,在菠菜当中含有的铁元素也比较多。

便秘可以多吃一些绿叶蔬菜或者是水果等食物,并且也可以吃一些粗粮,比如玉米或者是荞麦,能够促进肠胃蠕动从而缓解便秘的情况,还要适当的参加一些锻炼。

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