Q鸡胸肉在晚上吃可以吗

女 33岁 2019-01-18

描述：

我平时挺爱吃鸡胸肉的，最近减肥就没怎么吃了，但是真的很饿，所以就想晚上吃鸡胸肉，想知道晚上的时候可不可以吃鸡胸肉

: 柴守栋胸外科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥人士晚上尽量少吃肉，尤其是脂肪含量高的肉类，这些肉类不利于减肥。吃鸡胸肉对减肥是有好处的，鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪少，但是建议白天适量进食，这样会有助于减肥。所以减肥与吃鸡胸肉不矛盾。一般来说，减肥需要适度的锻炼，同时结合控制饮食以消耗过多的脂肪。这主要从两个方面进行，一是适当的饮食控制，二是增加锻炼。饮食控制主要是减少高脂肪和高热量食物的摄入，这并不意味着饮食被禁止。只要数量得到适当控制，就不会有问题。