Q怎样避免减肥练成肌肉

2020-05-22

描述：

怎样避免减肥练成肌肉

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在具体减肥过程中，脂肪是比较容易减掉的，但是如果不注意适量的运动量很容易导致肌肉腿，肌肉相对来说是很难减掉的，过程中一定要避免。首先要保证适宜的运动强度，不要运动过度，尽量避免长时间的进行力量训练，运动前后都要适宜的做一些热身和拉伸锻炼，时间不要过短，保持肌肉呈放松趋势，尽量避免乳酸淤积。空闲时间多按摩腿部。