Q跑步小腿酸痛还继续跑吗

2020-10-26

描述：

跑步小腿酸痛还继续跑吗

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

跑步小腿酸痛，尽量不要继续跑，需要暂停跑步，以免使酸痛感变得更加的严重。在跑步的过程中，如果有运动量过大的情况，可能会造成小腿的肌肉产生大量的乳酸，如果身体的代谢速度比较慢，乳酸不能够快速的代谢出体外，可能会引起酸痛的情况。需要适当的休息，还可辅助热敷以及按摩的方法帮助缓解。运动之前需要做热身运动。