Q跑步后腿酸痛还能跑吗

女 22岁 2020-12-15

描述：

最近一直在减肥，每天早上都会晨跑，但是跑完步后发现自己的腿非常酸痛，请问跑步后腿酸还能再跑吗？

医生回答：

跑步后腿酸痛最好不要跑，若是在跑步后出现了腿酸痛的症状，多数是长时间没有运动的原因，还有可能是在运动之前没有做好热身准备所引发的。

如果在跑步后出现了腿酸痛的情况，平时尽量避免做一些剧烈的运动锻炼，另外在运动锻炼之前，还要做好热身准备。

日常要多注意休息，在卧床休息时，也可以适当的将下肢抬高，通常能够促进血液回流，还可以减轻酸痛的症状。