Q 有什么办法可以治疗失眠吗？

女 33岁 2019-06-19

描述：

最近的生活压力有点大，导致我晚上睡不好，有点失眠，想问一下应该如何治疗失眠？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠，现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，失眠可能造成对生活的严重影响甚至神经衰弱。由于治疗失眠的药物有比较严重的副作用，药物治疗一般不是首选。如果必要的时候，会选择一些镇静类的药物进行治疗，或者是一些心理方面的治疗。衬衣合理安排生活作息时间，定时上床睡觉，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免喝一些咖啡可乐等刺激性的饮料。同时丰富食物种类，保证营养均衡。平时要适当的放松心情，多和朋友聊天，或者听一下音乐，缓解压力。