Q有什么方法可以治疗失眠

男 27岁 2019-04-20

描述：

最近工作的事情特别多，压力挺大的。晚上经常失眠睡不着觉，有什么方法可以治疗失眠？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠的原因有很多，首先需要查找失眠的原因，如压力大，精神紧张，器质性病变，饮食不当等原因引起的。治疗失眠的方法主要有泡澡安神：有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果，边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。食物助眠也属于治疗失眠的方法之一：睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。目前失眠建议您还是通过调理治疗为主，要想快速见效一般是需要服用安眠药治疗为主，短期内对于治疗失眠效果是最明显的。