Q治疗失眠有什么好方法

0岁 2024-05-20

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: 彭洋皮肤性病科去问诊

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副主任医师 北京大学第一医院三级甲等

医生回答：

治疗失眠的方法要根据失眠的严重程度决定。如果失眠程度较轻采用物理方法即可，如果失眠严重需要服用药物治疗。
对于失眠的患者要养成良好的睡眠习惯，按时入睡，不能熬夜，睡懒觉。在白天尽量减少睡眠时间。如果失眠与心理压力、精神紧张有一定的关系可以进行按摩理疗、肌肉放松等方法，缓解身体和心里的压力有助于睡眠。在睡觉前喝一杯热牛奶有一定促眠的作用。
失眠比较严重可以服用苯二氮卓类药物，有一定催眠的作用，例如右佐匹克隆等，如果患者因为心理压力导致失眠，可以遵医嘱小剂量的服用多虑平、米氮平等。