Q治疗失眠有什么好方法

女 2019-03-17

描述：

最近这几天晚上总是翻来覆去睡不着，经常做梦睡不好觉，几乎天天失眠，第二天总是没有精神，那么治疗失眠有什么好方法

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

出现失眠的症状一般需要进行检查，失眠的原因有很多，如精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、厌倦等心理因素经常会导致失眠。工作和学习的压力太大，如噪音、光线和空气污染，这是另一个重要原因。可以多吃坚果类食物，避免过度劳累和经常熬夜。只有排除导致失眠的诱发因素，我们才能更好地治疗失眠。如果有肾虚和神经衰弱，可以口服补肾或滋养神经的药物来改善。对于严重的失眠，可以口服镇静催眠药物。镇静催眠药物属于精神药物，不应该长期服用，避免依赖。