Q什么方法可以治疗失眠？

女 43岁 2019-03-04

描述：

入睡特别困难，睡眠浅、容易醒，每天都睡不够3小时，想问什么方法可以治疗失眠？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠通失眠是一种多原因疾病，常指患者入睡困难、时常觉醒或晨醒过早。最好的治疗方法是调节睡眠时间,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,可喝一杯牛奶或吃一支香蕉都是可以助眠的,可吃的食物小米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等，这些都具有放松、安神作用。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，必要时到医院进行治疗。