睡眠困难,有时通宵失眠。请问一下这种情况应该怎么办?
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如果是难治性失眠,药物治疗是必要的。可以从以下5个方面进行改善。1.消除心理负担,没有思想负担。2.观察身体变化,预防某些疾病引起的失眠。3.有规律地生活,养成良好的睡眠习惯。4.避免长时间打盹。5.睡觉前保持冷静,避免激动。
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