Q什么方法可以治疗失眠

女 32岁 2020-04-04

描述：

睡眠困难，有时通宵失眠。请问一下这种情况应该怎么办？

医生回答：

如果是难治性失眠，药物治疗是必要的。可以从以下5个方面进行改善。1.消除心理负担，没有思想负担。2.观察身体变化，预防某些疾病引起的失眠。3.有规律地生活，养成良好的睡眠习惯。4.避免长时间打盹。5.睡觉前保持冷静，避免激动。