我最近失眠的情况很严重,晚上睡不好,第二天没有精神,请问应该如何治疗失眠呢?
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中医学认为造成失眠的主要原因是:心情不畅、饮食内伤,久病体弱及年老体衰,先天禀赋不足,心虚胆怯等,早醒型失眠建议针灸治疗失眠,针灸治疗可以针对个人不同的失眠原因,针灸不同的穴位,有效的缓解失眠。建议避免喝可乐咖啡等刺激性的饮料。多参加户外活动锻炼身体,注意保暖,避寒凉。平时要注意适当的休息,不要过于紧张,可以和朋友聊聊天或听一下音乐舒缓心情。也可以选择一些安神的药物缓解症状,比如安神补脑液和百乐眠胶囊。
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