Q有什么办法可以治疗失眠吗？

男 30岁 2019-07-24

描述：

近期工作压力比较大，导致我晚上总是睡不着，一直在失眠。白天上班又没有精神。想咨询下有什么办法可以治疗失眠吗？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是由于饮食内伤、禀赋不足和心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常的睡眠为特征的一类病症。现在出现了失眠的情况主要是由于不良的生活习惯造成人体的生物钟被打乱，从而引起了自主神经功能紊乱，而出现了失眠的情况。建议还是需要良好的生活方式，并且合理的安排自己的作息时间是非常重要的。同时还要加强身体锻炼。在睡前可以做全身的按摩、足底按摩、头部按摩都可以使自己充分放松，还要学会自我调节和自我暗示，这样也有利于自己睡眠，必要时还是要去医院检查一下失眠的病因。