Q出现便秘要怎么进行食疗

男 34岁 2019-04-19

描述：

我最近老是不上厕所，感觉是便秘了。听说通过食疗可以缓解，请问出现便秘要怎么进行食疗？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘最常见症状是排便次数明显减少，每2-3天一次或以上，大便不规则、干燥、坚硬。轻度便秘的人应该首先改变不良的生活习惯，养成良好的排便习惯，停止排便耐受，多吃蔬菜，将主食与浓淡搭配，严重便秘需要及时进行治疗。可以把杏仁，当归，猪肺在沸水中煮10分钟，在下午午饭后吃。猪肺可以润肺，用杏仁和当归烹饪可以缓解便秘。还有牛奶玉米粥、芝麻粥、蜂蜜水、番薯小米粥等。经常吃这些食物，都可以有效缓解便秘。每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。