碳水化合物会导致肥胖吗
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碳水化合物摄入过多会导致肥胖的,因为碳水化合物的是热量的主要来源,身体60%的热量都来源于碳水化物,多余的热量会转变为脂肪,从而使得脂肪堆积,体重上升。建议平时饮食上尽量避免吃过多富含碳水化物类的食物,例如米饭、馒头、面条这类,应该根据自己的升高、体重、劳动情况来制定每日热量摄入的范围,如果吃多了就应该增加运动,促进消耗。
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