Q每周轻断食一天可以减肥吗

2020-05-21

描述：

每周轻断食一天可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每周轻断食一天并起不到什么减肥效果，想减肥最好不要采取轻断食或是节食的方法，容易损伤身体，需要采取健康减肥。有氧运动是首选的减肥方法，而且比较有效，瘦下来后也不容易发生反弹。主要采取的有氧运动有跑步、骑单车、游泳、打篮球、打羽毛球等。要结合自身的身体情况，选择最适合的有氧运动进行减肥，并且要长期的坚持。