Q减肥刚开始三天轻断食可以吗

2020-05-25

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减肥刚开始三天轻断食可以吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥刚开始三天轻断食是可以的，能减轻体重，但是轻断食可能会导致营养不良，还容易引起胃部疾病，不建议长时间的轻断食。减肥最好选择健康的方法，不仅能够起到良好的减肥效果，而且还不会造成损伤，即使瘦下来之后也不会发生反弹。首先每天要保证一定的运动量，可通过早晚跑步或是游泳的运动方法将体内的热量消耗掉，从而可以燃烧脂肪，减轻体重。其次要注意控制饮食，不要吃太多高脂肪、高热量的食物。