Q减肥轻断食怎么吃

2020-05-23

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减肥轻断食怎么吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间轻断食，可以吃一些蔬菜水果和低脂肪、低热量的食物。轻断食指的就是减少食入的食物量。比方说一天多吃或者恢复正常的食物量，一天少吃一些食物，这种就叫轻断食。不过很多患者由于清算时没有控制好，容易得胃溃疡，所以最好还是给自己一个计划和目标，清淡时要有规律，而且食物的质量一定要提上来，不能够一顿暴饮暴食或者一顿又不吃不喝，这种容易伤害自己的身体，也达不到减肥的效果。