Q早饭三根油条一碗小米粥午饭7分饱晚饭以水果代替这样可以起到减肥的效果吗？

女 22岁 2019-07-07

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问早饭三根油条一碗小米粥午饭7分饱，晚饭以水果代替，这样可以起到减肥的效果吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。减肥主要是通过控制进食量，也就是结石也要增加运动量，而且增加运动量的时候呢，要循序渐进的增加，不要一下加得太多，导致了肌肉的损伤，等等引起了对身体健康不利的危害，所以说这样长久的坚持呢，可能会达到一个慢性长期的减肥效果，而且不易反弹。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。