Q晚饭一根黄瓜能减肥吗
女 24岁 2021-06-05
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我今年24岁了，我下个月要去拍婚纱照，我最近一直在减肥，请问晚饭一根黄瓜能减肥吗？
A
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张子义 中医内科
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主任医师 中日友好医院 三级甲等
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医生回答：
晚饭一根黄瓜能减肥。
黄瓜含有非常丰富的膳食纤维、维生素，有很强的饱腹感，热量也比较低，吃黄瓜能够起到减肥的效果，但是不建议长时间每天晚饭只吃一根黄瓜，长时间这样可能会营养不良。
减肥除了需要合理的饮食，还需要适当的运动，建议平时饮食清淡一些，减少碳水化合物的摄入，每周可以保证三到四次运动，运动不仅能够减肥，还有益于强身健体。
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