最近精神状态不佳,晚上总是做梦,睡不好觉,请问一下这是什么原因呢?
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做梦是人在入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景,是人类的一种正常生理现象。经常做梦可能是由于生活的压力所导致,所以做梦也是释放压力的一种形式,平时梦多可能是生活中的压力太大,神经过于紧张导致的,梦多是会影响到你的睡眠质量的,导致第二天状态不佳,建议平时不要过于劳累,适当的放松心情有利于缓解疲劳,睡前可以泡个脚缓解疲劳,或者适当的出去按摩,平时多加运动使晚上的睡眠更好,饮食以清淡为主,生活中要学会劳逸结合。
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