Q经常做梦是什么原因？

女 26岁 2019-06-25

描述：

最近感觉晚上总是失眠，心烦意乱睡不熟，而且还经常做梦，很影响睡眠质量，经常做梦是什么原因？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡觉是每个人每天都必须要做的一件事，优质的睡眠质量能使我们身体达到最放松的状态，一场幼稚的睡眠质量能够缓解我们的压力。有些人睡觉的的时候会经常做梦，从而影响到睡眠质量，做梦是指大脑皮层没有得到完全放松，仍然处在活跃状态，从而脑海中会浮现各种画面。做梦是一种正常的生理现象，其主要原因是由生活上的压力和烦恼所导致的。日常中要保持一个愉快的心情，不要有太大压力，睡前可以听听音乐，都有助于睡眠的质量的提高。