Q经常做梦是什么原因导致的

男 25岁 2019-05-24

描述：

我最近睡觉总是做梦，就连白天休息也爱做梦，只是醒来什么都记不住了，请问经常做梦是什么原因导致的啊？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

做梦是人生理上的一个自然现象。但是如果出现经常做梦的情况，要考虑是不是睡眠质量不好而引起的。这种情况，我们可以通过晚上睡觉之前温水泡脚，或者喝一杯热牛奶来改善睡眠质量。对于大部分人不记得自己做梦的情况，它和睡觉醒来的时间有关，我们没有必要一定要强求自己必须做梦，并且必须记得自己的梦境。有的人持续好几天都在做梦，而有的人隔了好几天才做一次梦，说明每天的规律不见得完全一致。毕竟我们每天睡眠时间、入睡、醒觉还是会根据我们生活需要作出调整。虽然生物钟功能带有一定的规律性，但会有一些小的差别。所以当你某一天处在另外一个阶段，醒觉的阶段你就会记得你做梦了。本身梦就是人体的自然现象，人的情绪变化或者精神因素也可以诱发多梦，这就需要保持良好的心态，不要太过于焦虑，心事重重。