Q晚上经常做梦是什么原因？

女 32岁 2019-06-16

描述：

经常失眠，睡着了经常做梦，特别容易醒，看过医生，吃过药。都没什么用。我很担心，晚上经常做梦是什么原因？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高、多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,睡眠规律颠倒也会引发多梦，只要调整回正常的生物钟，相信此现象会有所改善。多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。当人的心理压力过大时，就可能会影响一个人的正常生活规律，进而就会导致多梦问题的出现，这时应该学会释放自己，减轻自己的压力，能有效改善多梦症状。不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,