Q晚上经常做梦怎么调理

女 36岁 2021-06-10

描述：

最近这一段时间晚上经常做个梦，睡眠特别不好，白天也特别没有精神，晚上经常做梦怎么调理？

医生回答：

晚上经常做梦，可以通过睡前泡脚的方法来缓解，如果效果不佳，也可以口服安神补脑液来调理。

晚上经常做梦是一种睡眠障碍，如果长期下去会严重影响到睡眠质量，使白天没有精神，严重影响到正常的生活和工作，出现这种情况可以在睡前泡一泡脚来缓解，也可以喝一杯温牛奶，尽量营造安静的睡眠环境，这样都可以有效的缓解做梦的情况。

入睡之前避免喝浓茶或咖啡。