Q为什么减肥不吃晚饭会便秘

2020-05-13

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为什么减肥不吃晚饭会便秘

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候不吃晚餐，没有胃内容物排空到肠道，不利于肠道蠕动，肠道蠕动功能减弱，所以比较容易出现便秘。减肥晚上可以少吃一点，不建议节食，适量的选择一些纤维素含量比较丰富的绿叶蔬菜类，可以吃一些鸡胸肉、牛肉，还有鸡蛋，少量低糖水果，尽量不吃主食，既满足了身体所需要的营养，又不会导致体重增加，从而达到减肥的目的。