Q男人睡眠不好吃什么调理

男 2022-03-17

描述：

我最近这一段时间睡眠质量特别的差，总是睡不好觉，想要调理一下，男人睡眠不好吃什么调理？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

男人睡眠不好可以吃富含蛋白质食物，也可以在睡觉之前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。
男人睡眠不好可能是精神因素所导致的，比如精神压力过大或过度紧张，还有可能是环境因素所造成的，比如室内的环境过于吵闹，但也不排除是神经衰弱所造成的。
男人睡眠不好可以在医生的指导下服用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺或谷维素。