张卫红 副主任医师 吉林医药学院附属医院
三级甲等 神经内科
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男人睡眠不好怎么办

发布时间: 2021-09-13 音频时长: 01分15秒
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男人睡眠不好的调理方法大致如下:
首先,要注意增加营养。由于男人平时工作强度相对较大,生活负担相对较重,平时要注意饮食结构调整,多进食富含蛋白质、微量元素以及维生素的食物。能够帮助提高免疫力,增强身体素质,改善大脑神经功能,缓解男人睡眠不好的症状。
其次,男人饮酒、吸烟等也容易干扰睡眠,要尽早戒烟、戒酒,养成健康的生活习惯,保证良好的睡眠。
最后,还要注意不要熬夜,睡前可以泡脚等,能够改善睡眠不好的症状。

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