Q怎样有效保护眼睛

男 18岁 2019-06-20

描述：

我小的时候不听话，上学时期天天熬夜，自己一个人偷偷在被窝里看电子书，玩游戏。不注意保护眼睛，有时候还在灯光弱的地方学习写字，导致视力直线下降。请问医生保护眼睛的方法有哪些呢？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

要想保护眼睛就得科学用眼，改掉之前用眼的不良习惯（天天熬夜，走路看书，在光线暗的地方看手机等），在正常的光线下写字看书，保持正确的姿势，与书本有一尺的距离,玩电子产品也同样，保持距离，不可过久的盯着屏幕避免用眼过度，每隔一小时站起来看看远处有利于眼部休息。做到劳逸结合，晚上灯光要适度，每天坚持做眼保健操因为按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效缓解压力。平时出门散散心，多看看绿色，提高生活质量，对保护眼睛是有帮助的。