Q怎样保护眼睛预防近视眼？

男 20岁 2019-02-13

描述：

你好，本人男，20岁。因为害怕近视，所以想问下在日常生活中，应该怎样保护眼睛？怎样预防得近视呢？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

在生活中如果想要保护眼睛，预防近视的话，首先要做到膳食合理，是预防近视的关键。建议在学习和工作的时候，注意正确的坐姿，用眼时注意光线，调整好用眼时间。平时饮食上要多吃一些含维生素的食物，比如胡萝卜，牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜等等。合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。每工作一段时间就要给眼睛休息片刻，每次用眼不超过一个小时，休息的时候可以眺望远方，看看绿色的植物，能有效的预防近视眼，建立自觉意识，注意用眼安全。