可以吃维生素含量和叶黄素含量比较高的食物,比如新鲜的蔬菜、水果,尤其是胡萝卜、蓝莓、猪肝等。除了食物,还有别的有效保护眼睛的方法,比如每天坚持做眼保健操,可以有效缓解眼睛疲劳。
减少近距离视物的时间,尤其是手机、电脑等电子产品的时间,多做户外活动。有研究证明,每天白天户外活动两小时,可以有效的降低近视的发生。
若是因为学习、工作等原因,必须长时间的近距离视物,可以近看30~40分钟,在向远处眺望10分钟。
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