Q光吃牛肉和蔬菜能减肥吗

2020-05-18

描述：

光吃牛肉和蔬菜能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

光吃牛肉和蔬菜是起到减肥作用的。不过减肥要有一个方案，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要管住嘴，迈开腿，首先不能不吃早餐，不吃早餐对减肥不利，而且不能暴饮暴食。高热量高糖分的食物要少吃，牛肉含的热量比较低，而且蛋白质很高，还含有很多微量元素和矿物质，合适减肥时食用；青菜可以补充身体所需的维生素，也适合减肥食用。