Q光吃水果蔬菜能减肥吗

2020-05-17

描述：

光吃水果蔬菜能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只吃水果蔬菜是能达到减肥效果的，但是对身体健康不是很有利，只吃水果蔬菜不能确保人体每天所需要的营养物质，所以在吃水果蔬菜的同时，可以适当的吃一些豆制品，补充人体每日所需的蛋白质。减肥是个持久战，要找到一套适合自己的减肥方式，长期只吃水果和蔬菜是不现实的。可以自己做一些低脂肪低热量的食物，作为每日的三餐，长期坚持下去会瘦的。