Q减肥吃什么水果蔬菜代餐比较好

2020-05-19

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减肥吃什么水果蔬菜代餐比较好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，可以多吃苹果、柚子、草莓等含糖量比较低的水果来增强饱腹感，也可以多吃水煮西兰花、水煮白菜等蔬菜来减少油脂的摄入。单纯的只吃水果和蔬菜，可能会造成营养不良。因此，不能单纯的只吃水果和蔬菜，还需要适当的补充优质蛋白以及碳水化合物，来保证身体内均衡的营养的摄入。比如说可以吃水煮鸡胸肉、水煮虾、全麦面包等食物。