Q每天光吃肉和青菜能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天光吃肉和青菜能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天光吃肉和青菜不能减肥。肉中含有非常丰富的脂肪、氨基酸、铁元素以及其它营养物质，是一种高热量高胆固醇的食物。而青菜中富含维生素和纤维素。如果每天光吃肉和青菜，不仅不能减肥，还能有效补充体内所缺营养成分，甚至引起发胖。如果要想减肥尽量要少摄入高脂肪、高热量食物，多吃一些低脂低蛋白的食物，还要多运动。