Q每天只吃蔬菜和肉能减肥吗
2020-05-18
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每天只吃蔬菜和肉能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
每天只吃蔬菜和肉并不一定能够减肥，因为肉里面的脂肪含量比较高，尤其是肥肉特别容易导致发胖。如果只吃蔬菜，有可能会使身体瘦下来，但是长期只吃某一种食物，特别容易导致营养不均，很出现营养不良的现象。减肥主要是控制饮食配合适当锻炼，可以多吃一些新鲜的青菜，还要保证适量蛋白质和瘦肉的摄入，在饮食中尽量细嚼慢咽，不要一次性吃过饱。
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