Q饭后可以做有氧运动吗

女 25岁 2021-06-06

描述：

我的身体特别肥胖，每餐都吃的特别多，总是控制不住自己，最近两天我想运动减肥，饭后可以做有氧运动吗？

医生回答：

饭后是可以进行有氧运动的，但是最好选择在餐后一个小时以后再进行有氧运动。

运动的强度不宜太大，也不宜时间太长，一定要注意循序渐进，这样才不会影响到胃肠道的消化功能。有氧运动有很多种，可以选择瑜伽、打乒乓球、骑自行车等运动锻炼身体，可以根据个人的爱好选择合适自己的运动。

运动的时候应该先进行热身，防止对身体造成影响。