Q吃过晚饭后做什么运动可以减肥

2020-05-19

描述：

吃过晚饭后做什么运动可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃过晚饭后做散步、跳操、打太极等运动，都可以帮助减肥。不少人在晚饭时，食物摄入量会相对比较多，这种饮食方法会导致体内热量蓄积，长期下去会造成身体肥胖。在吃过晚饭之后，可以适当的做一些有氧运动，通过有氧运动可以让储存在体内的热量消耗掉，这样就不会转化为脂肪，长期坚持下去可以达到减肥的目的。在饭后进行运动，应尽量坚持40分钟左右，如果时间过短脂肪无法燃烧，对减肥也没有什么作用。