Q晚饭过后运动可以减肥吗

2020-05-18

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晚饭过后运动可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭过后运动可以减肥，但是最好在早上运动比较好，晚上运动可能会影响到睡眠，在晚上运动的时候要控制好力度，运动能够燃烧身体的脂肪，一定要长期坚持才可以看到效果。可以在早上的时候做一些有氧运动比较好，晚饭需要控制量，最好吃七分饱，防止引起脂肪堆积在身体内出现肥胖，避免在饮食上吃胆固醇和热量高的食物，多清淡饮食比较好。