Q吃完晚饭做什么运动可以减肥

2020-05-22

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吃完晚饭做什么运动可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃完晚饭可以进行40分钟到一小时左右的慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞等有氧运动，使体内堆积的脂肪进行燃烧，有助于减肥。需要注意的是，不要在吃完晚饭后立即进行运动，否则会给消化系统带来一定的影响。尽量在吃完晚饭后的一个小时到两个小时左右进行运动，这时所摄入的食物已经转化为热量，在这个时间段内减肥的效果会更加明显。