Q运动完了再吃晚饭能减肥吗

2020-05-19

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运动完了再吃晚饭能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动完了再吃晚饭减肥效果并不明显，最好吃完饭后半个小时再运动。吃完饭运动能够消耗所摄入的热量，避免脂肪的形成和堆积。每天早上或晚上可去户外通过跑步、慢走、竞走等运动方法来燃烧热量，维持体重。日常饮食也要忌口，不要吃太多脂肪过高的食物，控制身体的总热量，要多吃富含膳食纤维和维生素的食物，促进肠胃蠕动，保持大便通畅，预防便秘。