Q减肥需要在晚饭前运动还是晚饭后运动？

2020-06-08

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减肥晚餐前运动还是晚餐后运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥应该选择晚餐后运动，吃过晚饭一个小时以后可以选择慢跑或快走的运动方式，尽量慢跑30分钟左右，能够达到燃烧身体脂肪的效果，运动减肥需要长期坚持才有效。在减肥期间吃饭的时候一定要细嚼慢咽，要避免吃的太多，每次吃饭一般可以吃七分饱左右，而且主要以清淡为主，吃完饭以后可以适当的到户外进行散步活动，能够起到促进消化的作用。