Q饭后可以做运动吗

女 23岁 2020-12-15

描述：

最近这两天一直在进行运动减肥，他们说饭后不能运动，会影响食物的消化和吸收，饭后可以做运动吗？

医生回答：

饭后可以做运动，但要间隔一小时以上。

饭后可以进行一些舒缓的运动，比如运动体操、瑜伽、慢跑。但不要进行剧烈运动，以免导致胃痛、胃胀等不良症状。影响身体健康。饭后也不可以立即进行运动，以免造成胃下垂等胃部疾病。

饭后适当进行运动有助于食物消化，还可以防止肥胖，但要注意运动方式，运动强度不能过高，运动量不能过大。