Q饭后几小时后可以运动
女 26岁 2021-06-26
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我现在身上的肉有些多，想要通过饭后运动的方法让身体变瘦一些，饭后几小时后可以运动？
A
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许吉成 消化内科
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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
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医生回答：
饭后一小时后可以运动。
在刚吃完饭的时候，肠胃功能属于消化高峰期，若是马上运动可能会导致消化系统受到阻碍，从而引发胃部出现不适的症状，所以想要在饭后运动，通常建议隔一个小时左右。
饭后做有氧运动，可以燃烧身体当中多余的脂肪，从而达到瘦身的效果，但是同时需要搭配合理的饮食习惯，平常尽量减少高脂肪的摄入。
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