Q食物中含钙高的都有哪些

女 3岁 2019-07-23

描述：

我家孩子现在三岁了，走路看起来也没什么力气。到医院检查后，医生说是缺钙导致的，让他多补钙，多吃一些补钙的食物。请问食物中含钙高的都有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

三岁的儿童出现了这种情况应该给予补钙治疗，多晒太阳，多锻炼身体，多运动。运动本身也能够增加钙元素的活动，加速其代谢。促进吸收.，一定要养成定时定量进餐的好习惯，不要吃小食品以及油炸食物。可以多吃一些豆制食品和小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等蔬菜类，以及猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭蛋等肉类喝酒家禽类。芝麻酱、奶酪、黑豆、骨头汤、泥鳅、鲫鱼汤、枇杷。黑枣、苹果、虾皮、牛奶等这些食物中也含有丰富的钙元素。