Q裸睡是不是有助于减肥

2020-05-19

描述：

裸睡是不是有助于减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

裸睡对于帮助减肥没有任何的效果，而且裸睡的话也不至于身体的健康。如果想要减肥的话，最好还是采取科学的方法进行减肥，在饮食方面进行控制，特别是在晚上的时候，尽量要少吃一些主食，多吃蔬菜和水果。然后再配合一下运动进行锻炼，每天坚持45分钟以上的时间进行锻炼，可以采取跳绳、跳广场舞、跑步，只有长时间的坚持才能达到减肥的效果。