Q早睡有助于减肥吗

男 2020-03-17

描述：

早睡有助于减肥吗

医生回答：

早睡有助于减肥，充足的睡眠、有效的睡眠可以使人体保持健康的体魄。

如果经常熬夜、经常晚睡，就容易出现内分泌失调，对减肥不利。

所以肥胖的患者在减肥过程中，除了要控制饮食摄入的热量，并且配合适量的运动之外，保持良好的心态和良好的生活作息习惯非常重要，只有这样才能将体重降至标准体重，又可以使身心更加健康，所以，患者一定要尽量早睡来保持减肥。