Q早睡早起可以减肥吗

2020-05-20

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早睡早起可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早睡早起，养成规律的作息，是可以帮助有效减肥的。减肥的时候是不可以熬夜的，因为如果睡觉晚，睡前的时候一旦感觉饥饿，就比较难控制食欲，很容易增加进食的机会，从这方面来看，早一点睡觉有助于减肥。早晨起床以后适量的活动，可以通过慢跑的运动方式有效燃烧脂肪，只要睡眠时间够了，早晨起来的早，可以有更多的时间进行运动锻炼。